Best Exercise For Weight Loss News | आजकल लोग Fit रहने के लिए बहुत कुछ करते हैं, लेकिन सबसे प्रभावशाली तरीका Regularly Exercise करना है। Exercise करने से Physical और Mental Health दोनों को Benefit मिलता है। कुछ लोग Gym जाते हैं, लेकिन अगर आप Gym नहीं जा सकते हैं तो आप अपने घर पर ही कुछ आसान Exercises कर सकते हैं।
Running और Walking के फायदे
इनमें आप Running या Walking के Option चुन सकते हैं। इनसे आपके Body को कई तरह से Benefit मिलता है। इतना ही नहीं, ये कई बीमारियों को भी दूर रखते हैं। लेकिन अक्सर लोगों के Mind में ये Question उठता है कि Running और Walking दोनों में से Best क्या है। अक्सर लोग Weight कम करने के लिए Running का सहारा लेते हैं। आइए जानते हैं कि आपकी Health के लिए सबसे ज्यादा Beneficial क्या है।
Expert के अनुसार
Fitness Expert की मानें तो उनके अनुसार Walking एक प्रभावशाली Physical Activity है, जो सभी Ages के लोगों के लिए काफी आसान है। वहीं Running करना थोड़ा Challenging है, जिससे आप कम समय में ज्यादा Calories Burn कर सकते हैं। इससे Heart Health और Physical Strength में Improvement पाया जा सकता है। लेकिन कुछ लोग Age या Physical Problems के कारण Running नहीं कर पाते हैं।
Walking के फायदे
Walking एक बेहद ही Simple Exercise है। Walking से आपके Joints पर ज्यादा Pressure नहीं पड़ता। ऐसे में यह उन लोगों के लिए Beneficial मानी जाती है जो Knee या Back Pain से पीड़ित हैं। ज्यादा Age के लोग भी Walking आसानी से कर सकते हैं। आप Long Time तक बिना थके Walking कर सकते हैं। Blood Sugar Levels को Control में रखने और Heart Health में Improvement के लिए Walking को Routine का हिस्सा बनाना Beneficial है।
Running के फायदे
Walking की तुलना में Running करना थोड़ा Difficult होता है। जो लोग जल्दी Weight Loss करना चाहते हैं, उनके लिए Running Best मानी जाती है। इससे Calories तेजी से Burn होती हैं। यह Heart को Strong बनाने और Cardiovascular System को Better करने में मदद करता है। Body की Strength और Endurance को बढ़ाने में भी यह बहुत Helpful है।
